De fleste af os er trænet i at forstå os selv gennem ord, logik og forklaringer. Ofte forstår vi udmærket, hvad der rører sig i os, men mønstrene gentager sig alligevel, og vi kommer ikke rigtig videre. Nogle gange kan det næsten føles som om, at ordene og forklaringerne er det, der står i vejen for den forandring, vi længes efter.

I terapien hos mig bruger vi samtalen som afsæt, men vi bevæger os dybere:

• Vi lytter til kroppen: I stedet for kun at tale om en følelse, hjælper jeg dig med at mærke, hvor og hvordan den bor i eller omkring din krop. Det er ofte her, de fastlåste dele gemmer sig og venter på at blive set.
  
  
• Vi giver plads til billeder og fornemmelser: Dine indre dele taler meget sjældent i logik, men i billeder, farver og fysiske fornemmelser. Når vi giver plads til dem, begynder de at fortælle om deres roller på måder, som vi to sjældent ville kunne regne ud.
  
  
• Vi flytter os fra forklaring til forbindelse: Vigtigst af alt har vi forbindelsen for øje. Forbindelsen mellem dig og dine indre dele, så de mærker, at de ikke er alene, men at du er der sammen med dem. Når denne kontakt opstår, falder de til ro. Forvandlingen sker indefra, og det, vi manglede, sker – fordi forbindelsen er følt.

  Min rolle er at guide dig trygt og sikkert ind og gennem disse lag med IFS-terapi (Internal Family Systems) som mit terapeutiske fundament.